Vodič za meditaciju


Nitko više ne sumnja da živimo u vremenima velikih promjena. A biti centriran i uzemljen u svojoj koži je bitna stavka u današnjem ludom i (pre)brzom svijetu.

Trikomat donosi vizualni vodič za meditaciju koji će pomoći i najnestrpljivijima među nama da se osjećaju lagano, poletno i sretnije u svojoj koži.

1. Sjedi u komfornu i udobnu poziciju.

To može biti na podu prekriženih nogu ili na stolcu. Jedino je bitno da kralježnica bude uspravna dok sjediš.

2. Počni vizualizirati, a samim time i osjećati težinu zraka oko sebe.

Ovo je bitna stavka koja možda neće uspjeti od prve, ali vježbom će ti biti sve lakše i lakše vizualizirati.

3. Osjeti površinu vlastite kože

Za ovu stavku ne treba vizualizacija. Samo skreni pozornost uma na osjećanje kože. Koža nije nevidljiva poput zraka, pa bi ovaj korak trebao ići relativno lako.

4. Vizualiziraj magičnu gumicu

I to magičnu gumicu koja briše vanjske crte tvoga tijela (kožu). Tada osjeti/vizualiziraj kako se tvoje unutrašnje tijelo spaja sa zrakom koji osjećaš od maloprije.

5. Nastavi vizualizirati brisanje kože

Nastavi vizualizirati brisanje kože sve dok ne osjetiš kako nema granice između tvoga tijela, zraka i ostatka svemira.

OM

vodič za meditaciju

Categories