Kada se probuditi i pritom osjećati odlično? Pravilo 90 minuta


Svake noći, kada zaspiš, tvoj mozak prolazi kroz nekoliko stadija sna. Na početku svakog ciklusa ulaziš u stadij laganog sna, pa postepeno prelaziš u dubok san. Nakon dubokog sna dolazi stadij sanjanja, te se na kraju opet vraćaš u lagani san.

Ovakav jedan ciklus obično traje oko 90 minuta i dokazano je da se osjećaš najsvježije kada se probudiš na kraju ciklusa, odnosno na prelasku u lagani san.
Zašto je to tako? Jednostavno, tada ti je mozak najbliži budnom stanju i tada se najlakše probudi iz sna.

“Eh sada, kada se probuditi? Pa neću svaku večer prije spavanja računati u blokovima od 90 minuta kada je najbolje da se probudim?”

Postoji rješenje i za to!
www.sleepyti.me je web site koji će u blokovima od 90 minuta izračunati kada je najbolje vrijeme da se probudiš, odnosno kada je idealno vrijeme za najsvježije moguće buđenje.

Također, postoje i aplikacije za iPhone i Android uređaje koji služe istoj svrsi, no, ostaviti ćemo tebi da odabereš najbolje :)

Lijepi snovi! I još ljepše buđenje!

Foto: https://flic.kr/p/7xow5v

Što misliš o ovom triku?